Jak prawidłowo korzystać z sauny?

Jak prawidłowo korzystać z sauny?

Sauna http://www.siedliskojanczar.pl/oferta-podstawowa/strefa-spa-pod-chmurka.html przez wielu specjalistów określana jest jako terapia nie tylko dla ciała, ale również i dla duszy. Regularne korzystanie z sauny pozwoli nam zyskać piękną i błyszczącą cerę, wzmocni się nasza odporność, jak również do minimum zostanie zredukowany stres i codzienne zmęczenie.

Na czym polega przebywanie w saunie?
A więc do dyspozycji mamy nagrzane pomieszczenia, których temperatura może wynosić nawet do 110 stopni Celsjusza, a wilgotność powietrza jest zmienna w zależności od typu sauny - w saunie nie tylko podnosi się temperatura naszej skóry, ale również całego organizmu. W saunie nasze ciało reaguje w taki sposób, jakby miało gorączkę, dzięki czemu produkuje zwiększoną ilość krwinek odpornościowych, które są niezwykle skuteczne w walce z wirusami i bakteriami. Oczywiście po seansie w saunie należy udać się pod zimny prysznic, dzięki czemu rozluźnimy napięte mięśnie, a także polepszymy ciśnienie krwi.

Seans saunowy
Wizyta w saunarium zazwyczaj obejmuje tzw. seanse saunowe, które polegają na tworzeniu zwiększonych ilości pary w pomieszczeniach, dzięki czemu wizyta w saunie będzie miała działanie inhalacyjne i oczyszczające górne drogi oddechowe. Dużą popularnością cieszą się również seanse zapachowe, podczas których wykorzystywane są olejki zapachowe, które pozwalają w pełni ukoić zmysły.

Jak powinna wyglądać wizyta w saunie?
Przed wejściem do sauny należy dokładnie przetrzeć ciało ręcznikiem, ponieważ pozwoli to skórze znacznie szybciej zacząć się pocić. Po seansie w saunie warto wyjść na świeże powietrze, głęboko pooddychać i wziąć zimny prysznic. Taką serię zaleca się powtarzać maksymalnie trzy razy, natomiast z sauny ogólnie można korzystać do dwóch razy w tygodniu. W saunie zaleca się spędzać czas maksymalnie 12 minut, natomiast w łaźni średnio od 15 do 20 minut. Przed wejściem do sauny należy unikać alkoholu, zbytniego najedzenia się, a także wchodzenia do sauny z pustym żołądkiem. Jeżeli masz problem z pękającymi naczynkami, jesteś w ciąży, a także masz problemy z sercem, koniecznie odpuść sobie saunę lub skonsultuj się z lekarzem.

Wszystkie opinie (0)
Napisz swoją opinię
Całościowa ocena:

Podobne placówki rehabilitacyjne

Ocena: 5/5 (1 opinia)
Oceń placówkę
jako pierszy
Oceń placówkę
jako pierszy
Oceń placówkę
jako pierszy
Oceń placówkę
jako pierszy
Oceń placówkę
jako pierszy